「ダイエット」の記事一覧

エネルギー源を摂りすぎないようにする

ダイエット

健康的なダイエットをしていくための食事は体にいいものだけをバランスよく摂ることがポ イントとなります。 その際にカロリー計算をする必要はありません。 栄養のバランスを考えていくようにします。 体に良い食品をバランスよく ・・・

低カロリー食品を効果的に

ダイエット

和食の食材のなかには大量に食べても太る心配のない低カロリー食品があります。 海藻(わかめ、のり、こんぶ、ところてん、ひじき、もずく、あらめ) きのこ類(しいたけ、なめこ、しめじ、えのきだけ、きくらげ、まいたけ) こんにゃ・・・

一食あたり400キロカロリー

ダイエット

ダイエットをするときはまずは食事の見直しからはじめましょう。 わたしたちの伝統的な和食料理をもう一度見直してみましょう。欧米では少し前から和食の 持つ利点が認められて豆腐などは積極的にとり入れられるようになったとも言われ・・・

ダイエットには和食が最適

ダイエット

例えば毎日、ダイエット効果のある漢方薬を飲み続けたとしても毎日の食生活を改めていな かったとしたらその効果は対して期待できません。 それほど毎日の食習慣は大切なものです。 漢方では肥満は病気 漢方医学では肥満はすでに病気・・・

判断は専門家に

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どの漢方薬を使うかは専門家にまかせます。 漢方薬では肥満について陰陽をはじめ、その方の体質を細かく細分化します。 その上で漢方薬が処方されます。 ただやみくもに漢方薬がよいといって用いてしまっては場合によってはほとんど効・・・

むくみを治す漢方療法

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むくみを治す漢方療法は 漢方療法はその方の体質や症状によって用いる種類が細分化されます。 むくみについても同じことが言え次に紹介する漢方薬はそれぞれ症状によって使い分けてい くことになります。 八味丸(はちみがん) 腰か・・・

肥満とむくみの関係

ダイエット

太って見える人の中には皮下脂肪が本当についている場合と、むくみがあって太っているように見える場合があります。体重が標準よりも10%以上オーバーしている人のほとんどは皮下脂肪とむくみが混在しています。健康的に痩せるためには・・・

ダイエット効果がある漢方薬・5

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黄連解毒湯(おうれんげどくとう) 体格や体力が普通、またはそれ以上の人で、のぼせ・イライラ・頭がさえて眠れない・高血圧症・更年期障害・じんましんができやすいという人の肥満に効果があります。 温清飲(うんせいいん) アレル・・・

ダイエット効果がある漢方薬・4

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麻杏薏甘湯(まきょうよっかんとう) 汗がよく出る・時々むくむ・皮膚が乾燥しやすくツヤがない、という人で、関節痛・リウマチ・神経痛・イボ・水虫・湿疹ができやすいというタイプの肥満に効きます。 加味逍遙散 疲れやすい・手足が・・・

ダイエット効果がある漢方薬・3

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当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん) 皮膚の色が青白い・上半身は普通で下半身が太っている・手足や腰が冷えて頭痛やめまいや肩こりがある・夕方に足がむくんで疲れやすいという人、すなわち陰の体質の肥満に高い効果があります。 市販・・・

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